Todos nos sentimos un poco estresados de vez en cuando. Tanto si está harto de que le sardinen en su sitio en el tren durante el trayecto matutino como si le fastidia su ordenador, trabajar puede ser estresante. Sin embargo, cuando el estrés se acumula y empieza a ser excesivo, puede hacer que tu vida laboral sea insoportable.
No nos malinterprete, el estrés puede ser algo positivo. Si tienes un gran proyecto entre manos y tu lugar de trabajo es un hervidero, puede ayudarte a ser más creativo y eficiente. Y todos nos aburriríamos sin un poco de presión. Sin embargo, cuando las cosas se ponen demasiado intensas es cuando nos encontramos con problemas.
Las personas que experimentan situaciones laborales estresantes pueden dividir el estrés en varias causas diferentes:
Demandas
Si sientes que estás sobrecargado y que no puedes hacer frente a la cantidad de trabajo o al tipo de trabajo que tienes que hacer, esto puede provocarte estrés. Puedes evitar que se vuelva demasiado intenso hablando con tu jefe o con el Departamento de RR.HH. y solicitando formación que te ayude a realizar tus tareas, pidiendo flexibilidad horaria para aliviar la tensión o estudiando si el trabajo se adaptaría mejor a un proyecto compartido.
Si te enfrentas al problema y hablas de él abiertamente -sin parecer demasiado quejica-, podrás hacer frente al estrés antes de que se apodere de ti.
Controlar
A veces todos perdemos el control. Pero si sientes que no tienes ni voz ni voto sobre tu trabajo y cómo lo llevas a cabo, puede producirte estrés. Si esto le suena a usted, coméntelo con su jefe, muestre su iniciativa siempre que sea posible y pida revisiones de su rendimiento para controlar sus progresos. La mayoría de los empresarios no quieren ocuparse de las cuestiones cotidianas de cómo se hace el trabajo, sólo quieren ver resultados.
Ayuda
¿Se siente solo en el trabajo? ¿No tienes a nadie con quien hablar? Esto puede provocar un estrés laboral similar al de un niño acosado en el patio de recreo, y no es nada de lo que avergonzarse. Aquí es donde nuestros Business Partners añaden valor real. Su trabajo es asegurarse de que te apoyan y de que se escucha tu voz.
Para más información, póngase en contacto con P3 Business Care en support@p3businesscare.com o en el móvil 07449336606
